Hoy en día subestimamos mucho la cantidad o tipo de alimento que ingerimos. Si es cierto que el origen y la calidad del mismo importa a la hora de realizar un plan de nutrición asociado a un plan de entrenamiento (y aclaro esta asociación porque se hace fundamental y necesaria).
Pero llegados a un punto en el que si bien es cierto que estamos priorizando alimentos saludables, no conseguimos llegar a nuestro peso ideal o conseguir nuestro objetivo. Aquí es donde el reparto de macronutrientes y la cantidad de calorías juega un papel importante.
Gracias a estas dos aplicaciones que os expongo, podremos realizar un cálculo muy aproximado
de la cantidad de calorías totales que ingerimos a lo largo del día/ mes/ semana etc. Llevar un control del peso, medidas corporales y ejercicio realizado (se sincroniza con otras apps y con algunas smartband disponibles en el mercado ), repartir y adecuar el ratio y porcentajes de cada macronutriente o micronutriente y la cantidad del mismo. Decidir el número de comidas que realizaremos a lo largo del día. Incluso insertando nuestros datos personales, la aplicación nos proporciona cuántas calorías deberíamos consumir para perder grasa, ganar músculo o mantener nuestro peso.
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Nuestros datos estarán disponible en la propia web pudiendo acceder a ellos desde cualquier parte, no solo desde nuestra app. La base de datos disponible es bastante completa y la podemos editar nosotros mismos. A parte te permite la búsqueda de alimentos por código de barras y llevar un registro diario de tus comidas. .Además, si un alimento no está añadido, podemos añadirlo, incluyendo la marca del alimento a introducir, junto con sus valores nutricionales. Es una app muy útil incluso para controlar cuánto azúcar ingerimos durante el día si somos diabéticos.
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